24 Mayıs 2018 Perşembe 20:57
 
  • 4,720 TL

  • 5,543 TL

  • 199,47 TL

  • 101.138

Öncekiler Sonrakiler

KIŞI HASTALANMADAN GEÇİRMEK ELİNİZDE

Kışı Hastalanmadan Geçirmek Elinizde
07 Şubat 2018 Çarşamba 10:57

Kocaeli Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Faruk Çeçen, 'Kışı daha sağlıklı geçirmek elinizde' diyerek şu önerilerde bulundu.

Kış aylarında artan bazı hastalıkların soğuyan havadan değil de solunum yoluyla bulaşan virüs ve bakterilerden olduğunu belirten Kocaeli Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Faruk Çeçen, “Kendinize dikkat ettiğiniz sürece bu hastalıklara yakalanma riskininiz neredeyse tamamen ortadan kalkabilir. Özellikle alışveriş merkezleri, sinemalar, gösteri salonları gibi yeterince havalandırılmayan ve mikropların kolaylıkla çoğaldığı kapalı ve sıcak yerlerde çok vakit geçirmek hastalıkların çoğalmasına neden olabilir” dedi.

 

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Bağışıklık sisteminin vücudumuzun en önemli parçalarından biri olduğunu belirten Çeçen, ”Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemimize büyük görevler düşer. Bu aylarda grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar oldukça yaygındır. Güçlü bir bağışıklık sistemi bu hastalıklardan korunmamızı veya daha hafif geçirmemizi sağlar. Bağışıklık sistemimizi güçlendiren en önemli faktörlerden biri beslenmedir. Doğru beslenerek hem bağışıklık sistemimizi koruyabilir, hem de hastalıklardan korunabiliriz. Süt ve süt ürünleri protein, A, C, D ve B12 vitaminleri için önemli kaynaklardır. Taze sıkılmış portakal suyu içmeyi ve balık yemeyi de ihmal etmemeliyiz” dedi.

 

Hijyene özen gösterin

Hasta olmamak için hijyen konusuna özen göstermenin ilk sıralarda yer aldığını belirten Çeçen, “Kış aylarında ellerinizi her zamankinden daha sık yıkamalısınız. Enfeksiyonu olan kişilerle yakın temastan kaçınmalı, aynı ortamda uzun süre bir arada durmamalısınız. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kuşburnu, yeşil çay, rezene gibi bitki çaylarını tüketmek fayda sağlayabilir” dedi.

Kocaeli Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Faruk Çeçen, kışı hastalanmadan geçirmek için şu tavsiyelerde bulundu:

Güne kahvaltı ile başlayın

El Hijyenine Önem Verin

Bol su için

Haftada üç kez balık tüketin

Düzenli egzersiz yapın

Stresten uzak durun

Yeterli ve kaliteli uyuyun
Bu haber 313 defa okundu

DİĞER HABERLER

İSU’dan geleneksel iftar programı

İSU’dan  geleneksel iftar programı

Kocaeli’nin değişen yüzüne önemli katkı sunan, sağlıklı ve kaliteli içme suyunu vatandaşlar ile buluşturan; Kocaeli Büyükşehir Belediyesinin nadide kurumlarından İSU Genel Müdürlüğü, her yıl kurum çalışanlarının kaynaşmasını sağlamak ve Ramazan Ayı’nın manevî atmosferi eşliğinde iftar yapmanın huzurunu, kurum çalışanlarıyla paylaşmak amacıyla düzenlediği ‘Geleneksel İftar Programı’ bu yıl da Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı İbrahim Karaosmanoğlu’nun katılımıyla İSU Genel Müdürlüğü’nün bahçesinde gerçekleşti

MKE'nin hurdalığında yangın

MKE'nin hurdalığında yangın

.

Yanıç ailesinin acı günü

Yanıç ailesinin acı günü

CHP’liler, kansere yenik düşen Vural Yanıç’ın cenazesine katılarak Yanıç ailesine ve yakınlarına baş sağlığı diledi

Şırnak'tan acı haber

Şırnak'tan acı haber

Şehidimiz var.

Nebi Güdük gençlik merkezinde yaz okulu açılacak

Nebi Güdük gençlik merkezinde yaz okulu açılacak

.

KÖŞE YAZARLARI

ÇOK OKUNANLAR

PAYLAŞ KOCAELİ

ANKET