24 Ocak 2018 Çarşamba 02:51
 
  • 3,768 TL

  • 4,635 TL

  • 162,07 TL

  • 118.400

Öncekiler Sonrakiler

TATLI KRİZLERİ GÖZÜNÜZÜ KARARTMASIN!

Tatlı krizleri gözünüzü karartmasın!
22 Haziran 2016 Çarşamba 11:25

Hisar Intercontinental Hospital Beslenme Diyet Bölümü Uzm.Dyt.Emel Arslan kilo verememenin başlıca sebeplerini açıkladı.

Son dönemin en popüler konularından biri şüphesiz ki kilo vermek.. Bu konuyla ilgili olarak kilo verememe nedenlerinin başında gelen ve özellikle kadınlarda daha sık görülen ve metabolik bozukluğun bir parçası olan durum da insülin direncidir. İnsülin direnci nedir? Hangi ürünleri tüketmeliyiz? Tatlı krizi geldiğinde ne yapılması gerekir? gibi pek çok sorunun cevabını Hisar Intercontinental Hosipital Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Organ yetmezliği gibi riskli çoğu hastalığa sebebiyet verebilir İnsülin, pankreas bezindeki beta hücrelerinden salgılanan bir hormondur. Pankreastan salgılanan bu hormon kan şekerine göre ayarlanarak salgılanır. İnsülinin görevi yemek yedikten sonra artan kan düzeyini normal halegetirmektir. Yeterli insülin olmadığında da, kan glukozu yükselir ve sonrasında diyabet hastalığı kendini gösterir.

Yüksek kan glukozu, zamanla kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek yetmezliği gibi hastalıklara yol açabilmektedir.Yüksek insülin kişiyi sürekli acıktırır

İnsülin direnci ise yeterli miktarda insülin üretilmesine rağmen insülinin etkili bir şekilde kullanılamamasıdır.Böylelikle kanda insülin düzeyi artar ve insüline karşı hücre düzeyinde biyolojik bir yanıtsızlık durumu oluşur.Yani kan şekeri normal sınırlar içinden olduğu halde insülin hormonu gereğinden fazla salgılanır.

Tatlı krizleri beslenme alışkanlığınızla doğru orantılı


İnsülin direnci aslında diyabete giden yolun başlangıç noktasıdır. Bu yüzden mutlaka dikkate alınmalıdır. İnsülin direnci, tatlı krizleri, unlu, nişastalı ve şekerli karbonhidrat ağırlıklı gıdalara düşkünlük, sık acıkma, yemekten hemen sonra uyku hali, yorgunluk, konsantrasyon bozulması gibi bir çok sorunu da beraberinde getirir. Özellikle tatlı krizleri en çok görülen durumlardan biridir.

 Ağır tatlılar tüketmek yerine, meyve veya yağsız sütle hazırlanmış hafif pudingler, kakao, hurma gibi

sağlıklı alternatifler tüketin.

 Stres, depresyon, mutsuzluk gibi duygusal durumlar da tatlı isteğini artırabilir. Bu nedenle duygu durumu

 Yürüyüş yaparak tatlı yeme fikrinden uzaklaşın

 Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli olarak benimseyin.

 Az az ama sık sık beslenin.

 Her acıktığınızda abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıkları tüketin.

 Yağ ve kalori alımınızı azaltın.

 Şekersiz sakızlar tatlı yeme isteğinizi büyük oranda azaltabilir.
Bu haber 863 defa okundu

DİĞER HABERLER

Uğur Mumcu ve Gaffar Okkan'ı unutmadık

Uğur Mumcu ve Gaffar Okkan'ı unutmadık

.

Murat Aydoğdu'nun acı günü

Murat Aydoğdu'nun acı günü

.

DOĞAN’DAN GEÇMİŞ OLSUN

DOĞAN’DAN GEÇMİŞ OLSUN

İzmit Belediye Başkanı Dr. Nevzat Doğan, Fethiye Caddesi Sabri Ekmen Sokak’ta çıkan yangın yerinde incelemelerde bulundu.

Başkan Karaosmanoğlu, şehidimizin vasiyetine sahip çıkıyor

Başkan Karaosmanoğlu, şehidimizin vasiyetine sahip çıkıyor

Başkan İbrahim Karaosmanoğlu, Zeytin Dalı operasyonunda şehit olan Piyade Astsubay Üstçavuş Musa Özalkan’ın vasiyetine sahip çıktı

Kendini doğal gaz borusuna astı!

Kendini doğal gaz borusuna astı!

.

Kartepe İlçe Örgütü’nden Sarıbay’a ziyaret

Kartepe İlçe Örgütü’nden Sarıbay’a ziyaret

CHP Kartepe İlçe Örgütü, İl Başkanı Av. Cengiz Sarıbay ve yönetimini ziyaret ederek hayırlı olsun dileklerini ilettiler.

KÖŞE YAZARLARI

ÇOK OKUNANLAR

PAYLAŞ KOCAELİ

ANKET