08 Aralık 2016 Perşembe 17:21
Kocaeli: 10°C
Yarın: 4°C / 11°C
  • 3,444 TL

  • 3,673 TL

  • 129,96 TL

  • 75.505

Öncekiler Sonrakiler

TATLI KRİZLERİ GÖZÜNÜZÜ KARARTMASIN!

Tatlı krizleri gözünüzü karartmasın!
22 Haziran 2016 Çarşamba 11:25

Hisar Intercontinental Hospital Beslenme Diyet Bölümü Uzm.Dyt.Emel Arslan kilo verememenin başlıca sebeplerini açıkladı.

Son dönemin en popüler konularından biri şüphesiz ki kilo vermek.. Bu konuyla ilgili olarak kilo verememe nedenlerinin başında gelen ve özellikle kadınlarda daha sık görülen ve metabolik bozukluğun bir parçası olan durum da insülin direncidir. İnsülin direnci nedir? Hangi ürünleri tüketmeliyiz? Tatlı krizi geldiğinde ne yapılması gerekir? gibi pek çok sorunun cevabını Hisar Intercontinental Hosipital Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Organ yetmezliği gibi riskli çoğu hastalığa sebebiyet verebilir İnsülin, pankreas bezindeki beta hücrelerinden salgılanan bir hormondur. Pankreastan salgılanan bu hormon kan şekerine göre ayarlanarak salgılanır. İnsülinin görevi yemek yedikten sonra artan kan düzeyini normal halegetirmektir. Yeterli insülin olmadığında da, kan glukozu yükselir ve sonrasında diyabet hastalığı kendini gösterir.

Yüksek kan glukozu, zamanla kalp hastalığı, felç, körlük, böbrek yetmezliği gibi hastalıklara yol açabilmektedir.Yüksek insülin kişiyi sürekli acıktırır

İnsülin direnci ise yeterli miktarda insülin üretilmesine rağmen insülinin etkili bir şekilde kullanılamamasıdır.Böylelikle kanda insülin düzeyi artar ve insüline karşı hücre düzeyinde biyolojik bir yanıtsızlık durumu oluşur.Yani kan şekeri normal sınırlar içinden olduğu halde insülin hormonu gereğinden fazla salgılanır.

Tatlı krizleri beslenme alışkanlığınızla doğru orantılı


İnsülin direnci aslında diyabete giden yolun başlangıç noktasıdır. Bu yüzden mutlaka dikkate alınmalıdır. İnsülin direnci, tatlı krizleri, unlu, nişastalı ve şekerli karbonhidrat ağırlıklı gıdalara düşkünlük, sık acıkma, yemekten hemen sonra uyku hali, yorgunluk, konsantrasyon bozulması gibi bir çok sorunu da beraberinde getirir. Özellikle tatlı krizleri en çok görülen durumlardan biridir.

 Ağır tatlılar tüketmek yerine, meyve veya yağsız sütle hazırlanmış hafif pudingler, kakao, hurma gibi

sağlıklı alternatifler tüketin.

 Stres, depresyon, mutsuzluk gibi duygusal durumlar da tatlı isteğini artırabilir. Bu nedenle duygu durumu

 Yürüyüş yaparak tatlı yeme fikrinden uzaklaşın

 Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli olarak benimseyin.

 Az az ama sık sık beslenin.

 Her acıktığınızda abur cubur yerine sağlıklı atıştırmalıkları tüketin.

 Yağ ve kalori alımınızı azaltın.

 Şekersiz sakızlar tatlı yeme isteğinizi büyük oranda azaltabilir.
Bu haber 600 defa okundu

DİĞER HABERLER

Sosyal Medyada tepkiler çığ gibi büyüyor

Sosyal Medyada tepkiler çığ gibi büyüyor

.

Büyükşehir’in kar komandoları iş başında

Büyükşehir’in kar komandoları iş başında

Ulaşım Daire Başkanlığı’na bağlı kar timi 165 araç ve 300 personeliyle soğuk kış şartlarında 24 saat görev başında

Sokağa atmayın

Sokağa atmayın

.

İLKÇEV'İN KONUĞU PROF.DR. SEDAT MURAT'DI.

İLKÇEV'İN KONUĞU PROF.DR. SEDAT MURAT'DI.

Gebze İlim Kültür ve Çevre Kulübü Derneği ( İLKÇEV ) tarafından düzenlenen geleneksel Salı Seminerlerinin konuğu İstanbul Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Başbakanlık Kamu Görevlileri Etik Kurulu Başkanı Prof. Dr. Sedat MURAT' dı.

KÖŞE YAZARLARI

ÇOK OKUNANLAR

PAYLAŞ KOCAELİ

HAVA DURUMU

5 günlük hava durumu